『くびれを作る部』スタートします♪

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これって何の動きでしょうか?

お店にいらっしゃるお客様からよくこのようなお悩みを聞きます。

☑ぽっこりお腹が気になるけど、これってどうしたらいいですか?

☑最近痩せにくくなった。

☑リバウンドしないダイエットを探している

☑子供がいてもできるエクササイズを探している。

☑そろそろ何か運動しないとなぁと思っているが、どんな運動をしたらいいのかわからない。

☑身体が硬いからヨガとかやった方ががいいですか?

☑最近、立った時のバランスが悪い気がする。

 

あなたも同じお悩みありませんか?

1つでも当てはまったあなた、中学校を思い出して、一緒に部活動を始めませんか?

呼吸するたび、歩くたびにくびれを作っていくヨガウォーキングエクササイズを行う部活動です。その動きの一つが冒頭の写真です。

くびれを作る部でどんなことするの?

どのようなものかと言うと、

従来のヨガやウォーキングは、背筋を伸ばしたり、胸を張ったりと、体を伸ばす方向へと意識を向けた動きや関節を柔らかくする動きがほとんどです。

くびれを作る部で行うヨガでは、関節の柔軟性を求めるのではなく、内臓への刺激に意識を向けるので、内臓が本来の機能を取り戻すことができます。

またウォーキングでは、筋肉で一生懸命歩くのではなく、体幹を使った人間本来の自然な動きを歩行で作り出していきます。

このヨガとウォーキングの動きを身に着けることで、健康で美しい姿勢健康な心と体を手に入れることができます。

骨格から体を引き締め、内臓と肋骨に働きかけた動きがキレイなくびれを作ってくれるのです。

 

くびれを作る部で行うヨガとウォーキングは、岡山でカイロフラクティックをされている堀和夫先生が考案された4DSヨガと4DSウォーキングを基本とした内容にエクササイズを取り入れたものとなっております。

堀先生は、4DS(4次元)理論を提唱され、『背筋は伸ばさず丸くしましょう♪』と、これまでの常識とは真逆の考え方を取り入れ、生物本来の自然な動きが健康を作っていくと仰られ、姿勢革命を全国的に広めていらっしゃる先生です。

その堀先生が考案した4DSヨガと4DSウォーキングは、これまでのあなたの常識を180度変えるものだと思いますが、これこそが人間本来の自然に寄り添った動きであり、お母さんたちこそが確かな知識を理解して、子供たちの体づくりにぜひ役に立ててほしいと願っております。そのためには、まずは姿勢が大事ですね。

詳しい説明はコチラをご参照くださいね。(堀先生のブログです)

部活動スタートの経緯

これまで、整体後のセルフケアとしてこのヨガの呼吸法と動き、そしてウォーキングの方法をアドバイスしていました。

産後のお母さんの背中を見ると、殆どの方がストレートスパイン(平背)なんです。背中がまっすぐな方が非常に多いと感じました。

胸を張った姿勢をとることで、背中のS字カーブが次第に真っ直ぐな背中になってしまい、そこから肩こりや首こり、腰痛といった痛みが出現する要因にもつながっています。

背筋は伸ばして!と、胸を張った姿勢に慣れ続けてきた日本人には、背中を丸めてS字カーブを作る姿勢をとるのがとても難しいのです。

まずはお母さんたちが確か知識を理解するこが大事だと感じ、そしてお客様や児童館の先生からも講座の依頼を頂きましたので、部活として活動していくことにいたしました。

このような方におススメです♬

〇からだが硬い方
➡硬くてもできるヨガとウォーキングです。

〇ぽっこりお腹をなくしたい方
➡肋骨と内臓に働きかけくびれを作ります。

〇顔や手足にむくみがある方
➡内臓機能を高めることで循環を良くしていきます。

〇痛みや症状がある方
➡内臓機能を高めることで全身を整えることができます。

〇妊活中の方
➡子宮や卵巣の機能を高めるために有効です。

〇何か運動をしたいけど、何をしていいのかわからない方
➡ヨガでは副交感神経を優位に導き、そしてウォーキングでは体幹の動きを作っていくためエクササイズには最適です。

〇何か気になると思った方
➡ぜひ一緒にやりましょう!

〇子供の姿勢が気になる方
➡ぜひ、確かな知識を学びましょう!

 

2019年8月より『くびれを作る部』を発足し、各地で部活動をスタートしていきます。

現在、下記の2カ所にて活動が決まっています。詳しい日程は以下のとおり。

ご都合のよい日時でご参加ください。ぜひ一緒にくびれを作って内側からキレイに、そして子供たちの体作りにもつなげていきましょう♡

☆那覇市
初回:2019年8月28日(水)10:30~12:00(この日は無料体験会となっております。9月から講座スタート)
日程:2019年9月~2020年3月までの隔週水曜日10:30~12:00(その都度、FBやHPにてお知らせいたします)
場所:若狭児童館
料金:1回1,000円(大人1名。当日現金払い)
定員:10名
対象者:どなたでもOK。お子様も一緒に参加できますが、ご自身で責任を持ってお子様のお世話をお願いいたします。
持ち物:動きやすい服装。汗をかいた場合の着替え。水分補給の飲み物。お子様のお出掛セット。
申し込み先:若狭児童館 098-867-7266 児童館の活動が分かるブログはコチラ
      らぱーちょ080-3944-3364注)都合により日程変更をする場合もありますが、その際は事前にお知らせいたします。ご了承くださいませ。
☆糸満市
初回:2019年8月6日(火)17:00~18:00
日程:8月~10月までの毎週火曜日 17:00~18:00(その都度、FBやHPにてお知らせいたします)
8月:6日、20日、27日
9月:3日、10日、17日、24日
10月:1日、    8日、15日、29日
場所:デトックスカフェ フェリシダード前の芝生
料金:1回1,000円(大人1名。当日現金払い)
定員:10名
対象者:どなたでもOK。お子様も一緒に参加できますが、ご自身で責任を持ってお子様のお世話をお願いいたします。
持ち物:ヨガマットもしくはバスタオル。動きやすい服装。汗をかいた場合の着替え。水分補給の飲み物。お子様のお出かけセット。
申し込み先:らぱーちょ080-3944-3364
      フェリシダードさんのFBはコチラ
注)都合により日程変更をする場合もありますが、その際は事前にお知らせいたします。ご了承くださいませ。
皆様のご参加お待ちしております♪

自然治癒力を引き出す女性専用 ボディケアサロン らぱーちょ

【営業時間】平日 10:00~18:00  土曜 10:00~16:00(受付時間9:00~18:00)

【定休日】日・祝日

【お問い合わせ&ご予約】 今すぐ予約はコチラから→080-3944-3364 (電話受付時間 9:00~18:00)

【住所】沖縄県那覇市若狭1-18-15 シーサイドパレスwakasa 301 (駐車場1台あり。3番にお停め下さい)

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女性専門整体ボディケアサロンらぱーちょ代表 垣添陽子(かきぞえ ようこ) 理学療法士。産前産後の肩こりや腰痛などのトラブルから更年期特有の不定愁訴、また慢性的な痛みシビレでお悩みの症状をDRT(ダブルハンド リコイル テクニック)背骨ゆらし整体によって根本からの改善を行っております。『自分の力で治す』を目標に、自然治癒力を引き出すお手伝いをしております。
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