妊娠中のその他のトラブル

私の経験した最大のできごと その①不正出血は見逃すな

 

私事ですが、3月上旬に人生の中で最大の出来事が起こりました。
子宮にアクシデントが起き、救急車で総合病院に運ばれ子宮を縫う緊急手術を行い、子宮も一命も取り留めることができました。

 

今日で退院して1ヶ月。これまでの生活に戻ることができました。元気にすごしております。

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たった5回だけでいいの!?肩こり腰痛が改善した背中深呼吸法

深呼吸方法を変えて肩こり、腰痛を改善

パソコンやスマホをしている時って無意識に体を丸めたり縮こまった姿勢になっていますよね。

この姿勢を取り続けると、体のあちらこちらが痛くなりますし特に、肩や首が凝ったり、腰痛になったりすることがよく見られます。

そこで今回は、たった5回、背中呼吸をするだけで、肩こりや腰痛が改善する超カンタンな方法をお伝えします。
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これ1つでOK!妊娠中から産後、その後も使えちゃう枕

これに眠るだけ。からだがどんどん楽になってきます。

みなさん、快適な睡眠とれていますか?

スマホやPC作業で首や肩、腰に負担がかかり
常に体がダルく、多くの方が快適な睡眠を
とれていないのではないでしょうか。

人間は眠っている間に、身体の中でメンテナンスを行っています。

健康な体というのは『寝たら治る体』。

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症例紹介(マタニティ編)

逆子ちゃんになりました…

妊娠5ヵ月の頃から定期的にメンテナンスを受けた頂いている妊婦さん。

1ヵ月ほどご多忙でお休みされていて、
先週久々に来店されました。

「調子はどうですか?」と聞くと
「逆子になっているんです…」とのこと。

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そのツラさ、病気じゃないからと言ってガマンしないでね。

そのツラさ、病気じゃないからと言ってガマンしないでね。

体からのサイン見逃さずに

先日、産後2ヶ月のお母さんがご来店されました。症状は、首~肩~背中にかけての痛みでした。
慣れない姿勢での育児で体が悲鳴を上げ、睡眠不足なので体の回復が追い付かない。そんな状況でした。

産後はとにかく休む間もなく24時間、子育てしています。それにプラス家事があり上のお子さんがいるご家庭では育児そしてパパ児(夫の面倒。私の造語です 微笑)

昔、リゲインのCMで『24時間働けますか?ビジネスマーン×2ジャパニーズビジネスマーン』って歌がありましたね。昭和の世代ですが…。

まぁ兎にも角にも休みがないわけですよ。ここまで!という期日がないので、エンドレス。
でもお母さんってエンドレスの仕事ができちゃうんですよね。というか、やらざるを得ない環境下にあるのでやらなきゃいけない。

自分の体は後回し。動いているからあまり苦痛は感じていないけどでも何かの拍子に「うっ」ときて、ガマンする。
でもその体からのサインを我慢すればするほど肉体的にも精神的にも萎えてしまいます。

病気じゃないからとガマンしないでくださいね。

 

「気」は大事です

病気の「気」
元気の「気」
やる気の「気」
勇気の「気」

すべて「気」の状態で、上がったり下がったりしています。

「病気」じゃないからと言ってガマンしない。「元気」や「やる気」を出すために「勇気」をもって休みましょう。

前述したお母さん。固く緊張していた肩~背中全体が背骨ゆらしで柔らかくそして軽くなりました。
その後おっぱいの張りの確認と産後のなので骨盤を調整しました。

ご来店時は、キツそうでしたが帰りは笑顔になっていたので良かったです。

もうしんどい~!というあなたは勇気をもって休んでくださいね。

らぱーちょでは、休めるカラダ作りのお手伝いをしています。

最後までお読みいただきまして
ありがとうございます&感謝いたします。

 

妊婦さんの理想のお腹の位置って?

◇妊婦さんの体で最初に見るところは…

私が最初に妊婦さんの体を拝見するときは、お腹の位置をみます。

例えばこの写真↓

(臨月の頃の私のお腹です)

矢印したところのみぞおちから、お腹のふくらみがあるのが理想のお腹です。

私個人の印象ですが、最近のお母さんは殆どの方が下に下がっている印象です。

前述したように、みぞおちからお腹がふくらみ始めるのが理想ですが、

みぞおちとお腹のふくらみ始めとの間に指が2~3本入るぐらい下がっている印象です。

そうなると、恥骨に負担がかかってきます。

お腹の重みが恥骨にかかって恥骨痛(泣)

さらに歩行時に股関節の動きも制限されて股関節痛(泣)

などなど、歩くときに非常にツラい思いをします。

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