産後の背中痛

産後のお母さん必見!体がめっちゃ楽になる授乳の際の3つのポイント

症例紹介です。

産後3ヵ月のお母さん。体がバキバキでもう大変、めまいも出てきて本気でヤバイかも…という状態になりました。

添い乳をするので背中がバッキバキになり、睡眠不足も重なっていきました。

本来は寝ている間に体がメンテナンスされるはずが、睡眠時間が足りずに疲労困憊。それが積もり積もると体が回復どころか、悪化する一方。

産後のお母さんというのは、本当にそんな状態にあるんですよね。

続きを読む

たった5回だけでいいの!?肩こり腰痛が改善した背中深呼吸法

深呼吸方法を変えて肩こり、腰痛を改善

パソコンやスマホをしている時って無意識に体を丸めたり縮こまった姿勢になっていますよね。

この姿勢を取り続けると、体のあちらこちらが痛くなりますし特に、肩や首が凝ったり、腰痛になったりすることがよく見られます。

そこで今回は、たった5回、背中呼吸をするだけで、肩こりや腰痛が改善する超カンタンな方法をお伝えします。
続きを読む