お元気ですか？ らぱーちょのようこです。
今日は『まくらについて』のお話しです。
朝起きた瞬間に「あ…首が痛い」ということってありませんか？
俗に言う「寝ちがえ」です。
ほとんどの場合が、まくらの高さが問題です。
でも枕の高さと言われても、
何ｃｍがいいのかよくわからないですよね。
目安としては、
肩のタテ↕の幅と言われているので
10～15ｃｍぐらいでしょうか。
そしてもう１つポイントがあり、
頭から肋骨までサポートしている枕が理想です。
なぜ肋骨までサポートしているのが良いか？
それは、背骨の形状が関係してきます。
背骨は、体を支える大事な土台です。
家と同じように柱の役割をしているので
背骨が歪んでいては体も歪んでしまいます。
そして、背骨はＳ字曲線を描いています。
これは、５～６㎏ある頭を支えるために
首(頸椎)ー胸(胸椎)ー腰(腰椎)が曲線を描いて
重さを分散しています。
この曲線がないと、肩こりや腰痛になってしまいます。
この話はこちらでお伝えしています♪ ⇒ 妊婦さんでもできる４ＤＳヨガ
さて、枕の話に戻りますが、
理想の背骨の形状としては、
立位、座位、仰向けの時で違ってきます。
〇 立っているときはＳ字曲線
〇 座っているときはＣカーブ
〇 眠っているときはＩ字ライン
〇立っている時、常に重力に抗しているのでＳ字。
〇座っている時、筋力を極力使わずに骨と関節で座るためＣカーブ。
〇眠っている時、筋力を休ませて、副交感神経優位にするためにＩ字ライン。
上記からすると眠っている時はＩ字ラインなので、
肋骨まで支えられる枕が理想となります。
ただ、そんな枕ってあるの？と思いますよね？
ここからが、宣伝になりますが…（汗
クリエピローという枕が唯一、肋骨まで支えてくれる枕です。
量販店では取り扱っていなく
整体院などが取り扱い代理店となっています。
らぱーちょも代理店になっていて
クリエピローについてはコチラで詳しくお伝えしているので
よろしければ見てみてくださいね。
らぱーちょでは、施術の際にも使用しています。
頭に触れる時や妊婦さんやご高齢の方がうつぶせ寝する際など。
そして、殆どの方がクリエピローに眠った瞬間に
『何!? この枕！』と感動し、そのまま眠りたい…zzzと仰います(笑)
私も自宅で使用しておりますが、子供と取り合いになるぐらいです。
枕は、睡眠の質を高めることもできますが、
反対に体に合わない枕だと質を下げてしまいます。
良いと言われた枕を買っても体に合わず、また他の枕を買って…と
家じゅうに枕がたくさんあると言う枕難民が非常に多いです。
いち早く枕難民から脱出して睡眠の質を上げませんか？
試されてみたい方はお気軽にお問合せください。
試し寝できますよ♬
今日のお話しは以上です。あなたのお役に立てれば嬉しいです♬
ありがとうございます。感謝いたします。
お電話ありがとうございます、
からだケアサロン らぱーちょでございます。