体軸って知っていますか?これを知るだけで運動が得意になります!

子供たちが公園に連れていけー!と叫んでいたので
家の近所の公園に行ってきました。

そこは、芝生のグランドがあるので
子供たちは父親とサッカーで遊んでいました。

息子がサッカーをしているフォームをみて
「むむ?」と違和感が…。

体軸を知るだけで!? 運動が得意になります。

息子は右利きなので、右足でボールをキックしていましたが
体がブレブレになっていました。
そのためボールもまっすぐ遠くには飛びません。

そこで、息子の体軸をチェック。
体軸とは、人間だれしも体軸というのが右側か左側にあります。
軸、柱になる部分なので、軸を中心に体を使うことで
パフォーマンスがアップし、またケガしない体にもなります。

なので、右利き=右足キックということにはならず
きとんとチェックすることが大事です。

息子の場合は、軸が右足でしたので
軸となる足で体を支持し反対側でキックをした方が
パフォーマンスは上がるということになります。

そこで、息子に左足でキックしてみて、と伝えたところ
右足でキックしていた以上にボールがスムーズに飛んでいきました。

また、体のブレもなくフォームが整っていました。
ただ軸をチェックしただけ、そして運動の仕方を変えただけで
パフォーマンスはかなり上がります。

子供の体を守るのは大人の私たちなので
ちょっとした知識があるだけで
子供の能力はグングンと上がります。

ぜひ体軸をチェックして子供たちの体作りの
参考にされてみてくださいね。

体軸のチェック方法
①一握りこぶしが入る程度に立ちます。

②両手は体の横に付けて、グーの形を作ります。
右の手首をつかんで下に軽く引っ張りいます。
この時、倒れないように踏ん張ってねと伝えます。
そして体が倒れるか支えることができるかを確認します。

③左側も同じように行います。

④右軸の場合⇒右手を押したときに倒れない。左手を押すと倒れる
左軸の場合⇒右手を押したときに倒れる。左手を押すと倒れない。

サロンでもお客様の体軸をチェックして
日常生活でどのように体を使っていけば
効率よくそしてラクな体になるかを
アドバイスしております。

体軸が気になる方は是非一度ご相談くださいね。

 

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