こんにちは、らぱーちょです。
今日は、『ギックリ腰』についてお話いたします。
台風被害は大丈夫でしたか？
勢力が少し弱まったので、大きな被害はなかったと思いますが、皆さまのご自宅や職場周辺は大丈夫でしたでしょうか。
台風が去ったあとの、庭やベランダのあと片づけが一番大変ですよね
この、あと片付けの時によく起きしまうのが『ギックリ腰』です（大汗。
重たいものを持とうとした時やしゃがんだ状態から起き上がった時など、
何かをしようとした瞬間にギクッときて、腰に鋭い痛みが走り、そこから立てなくなったり、歩けなくなったりなど何もできない状態になります。
ギックリ腰は、腰の捻挫です。
何かをした瞬間にギクッと来ますが、実はケガなどが起こってしまうのは、偶発的ではなく、必然的に起きています。
重たい物を持ったからギックリ腰になるのではなく、
背骨に負担がかかった状態が続いて、背骨周囲の筋肉で支えていたけど、『もうこれ以上支えられないよー！』となった瞬間にケガが起きます。
なので痛みを起こした直接の要因は、重たいものを持ったこと、ですが、それ以外の他の動作でもギックリ腰にはなっています。
そうならないためにも、定期的な体のメンテナンスが大事になってきます。
もしギックリ腰になってしまったら、当院では『蒸しタオルで温めて下さい』とお伝えしています。
冷やすよりも、《温める→冷やす→温める→冷やす→温める→冷やす》この過程を行うことで、血液循環がアップし、筋肉の損傷の改善を早めてくれます。
ギックリ腰をそのままにしていくと、なかなか改善されず、これが慢性的な腰痛になりますので、痛めたら初動が一番大事です。
台風後の後片付けには充分お気を付けくださいね。
今日は『ギックリ腰』についてお話いたしました。
ではまた～！
お電話ありがとうございます、
からだケアサロン らぱーちょでございます。