こんにちは、らぱーちょです。
| 6月のヨガクラスは、全日程定員に達したため受付終了いたしました。 申し込みして頂いた方、ありがとうございます。 ご参加できないかった方、申し訳ございません。 7月募集でお申し込みお待ちしております。 |
当サロンでは、『内臓美ヨガクラス』を開催しております。
これは、関節や筋肉の柔軟性よりも内臓と肋骨に働きかける動きが中心で
☑体の硬い方
☑ご高齢の方
☑ポッコリお腹をなくしたい人
☑顔や手足にむくみがある人
など、年齢性別を問わず、誰でもできるヨガとなっております。
このヨガは背中で呼吸するとに意識を向けていて、
肋骨や横隔膜の動きをスムーズにし『しなやかな背骨』作りを目指しています。
妊婦さんでも安心して受けて頂くことができるものとなっております。
背骨の形は本来、S字の曲線を描いていますが、胸を張りすぎるとI字直線になります。
すると5～６㎏ある頭の重さを肩や腰の筋肉で支えることになり、背中の筋肉はフル回転して支えています。
正しい背骨（S字曲線）
胸を張ると（I字直線）
それが終日続くことで筋肉が疲れてしまい肩こりや腰痛を引き起こしてしまうのです。
そして疲労が蓄積され体の不調へとつながっていきます。
このヨガでは、まっすぐになった背骨を本来のS字曲線に戻していくように、背中呼吸法を行いながら背中を丸める動きを行っていきます。
ヨガの前後で、身体のバランスが整うのはもちろん、肋骨も柔らかくなり呼吸がしやすくなってきます。
呼吸が深くなるとお腹の赤ちゃんへの酸素量も増え血流量もアップするので、妊婦さんにはぜひ行ってほしいヨガです♬
ヨガの後は、ウォーキングエクササイズも行います。見た目以上にハードなエクササイズですので、体を絞るに最適です！
体の中からキレイを目指して、ぜひ一緒に気持ち良い汗をかきましょう♪皆さまのご参加、心よりお待ちしております。
| 日時 | 開催時間10：30～12：00
6月クラスは定員に達しましたので受付終了。 |
| 場所 | からだケアサロン らぱーちょ |
| 会費 | 1,000円（大人一名）当日現金払い |
| 定員 | 2名様限定／どなたでもOK！ |
| 備考 | 水分補給用の飲み物、動き服装、お子様連れのご参加大歓迎♡ |
| 申込方法 | らぱーちょ公式ラインにて下記の内容を記載しお申し込みください。 ①お名前 ②希望日 |
お電話ありがとうございます、
からだケアサロン らぱーちょでございます。