授乳で背中が痛い人必見！1時間以上、楽に授乳できる姿勢

出産前まで背中が痛くなるという経験を全くしたことがなかった私。
それが、出産後に授乳の修行に入ると、ジワジワと背中の痛みが出てきたのです。

新生児の場合、授乳って24時間のうちに少なくとも8回ぐらい。多くて10回以上はしていますよね。

おっぱいあげる⇒赤ちゃん眠る⇒背中スイッチが入らないように布団やベッドへ。

そんな時、多くの方が首を下に向けて背中を丸めた姿勢で授乳しています。これを終日続けていたら絶対に首～背中にかけて痛みが出てしまいます。

私自身がそのような姿勢で授乳していたため、背中に激痛が走りキツかった記憶があるので、どのように授乳したら背中が痛くならないか、色々試して良かったのがコレ↓です。

これまで、赤ちゃんの口に自分のおっぱいを近づけて姿勢を取っていました。
それを逆にし、赤ちゃんの口を自分のおっぱいに近づけます。この姿勢を取ることで、首や肩の負担が減り、背中の痛みが軽減します。

①授乳クッション＋タオルなどで　おっぱいの位置まで赤ちゃんの高さを上げます。

②肩甲骨あたりにクッションを置いて首まで支えるようにします。

③足の下にクッションを置き、膝の高さを上げます。（←これが一番のポイント！）

足の下にクッションを置き膝の高さを上げることで、腰への負担も減り、なおかつふくらはぎもラクになります。実は、ソファや椅子などに座った姿勢での授乳って、気づかぬうちにつま先立ちをしていることがあるんですよね。そうすると常にふくらはぎに力が入っている状態になり、疲労が出てこむら返りが出やすくなります。

この姿勢で授乳するようになって背中の激痛が減りました。このまま一緒に眠ってしまうこともありました。

背中が痛くてお困りの産後のお母さん、ぜひこの方法を試されてみてくださいね。背中の痛みが無くなり、体がとてもラクになり、更に授乳が楽しくなりますよ。

床バージョンもありますので、次回お伝えしますね。